TWERK NOWE GRUPY

 

Na zajęciach nie tylko zrzucicie zbędne kilogramy i poprawicie swoją sylwetkę ale także wzmocnicie fizycznie i rozbudujecie mięśnie. Na zajęciach z twerku panie mogą poczuć się bardzo kobieco i seksownie, a także mogą poprawić swoją samoocenę i pewność siebie. Ten styl przeznaczony jest dla kobiet o każdym rozmiarze.

Tylko u nas, Twerk przez 7 dni w tygodniu!
– Do wszystkich grup można dołączyć:

 

Wtorek:
Start: 18:00 Twerk – Poziom średnio zaawansowany – Alicja S.

Środa:
Start: 19:00 Twerk – Poziom średnio zaawansowany – Garwasia
Start: 20:00 Twerk dla opornych dla tych, którym się nie trzęsie – Poziom Początkujący – Kasia Kapisz
Start: 21:00 Twerk – Poziom Początkujący – Wiktoria Piwko

Czwartek:
Start: 18:00 Twerk – Poziom Początkujący – Jowita

Piątek:
Start: 19:00 Twerk – Poziom Początkujący – Magda

 

CZYM JEST TWERK?

To rodzaj tańca, który jest popularny głównie wśród kobiet. Dlaczego? Polega on na rytmicznym potrząsaniu pośladkami. Wielu osobom może się kojarzyć z dancehallem, ale tak naprawdę twerk można wpleść do praktycznie każdego rodzaju tańca.

JAKIE ZALETY POSIADA TWERK?

Angażuje on przede wszystkim mięśnie pośladków i uda. Zatem taniec ten to idealny sposób na poprawienie jędrności poszczególnych części ciała. Wiele kobiet uważa, że pomaga on uwolnić w sobie zmysłowość i kobiecość ze względu na dynamiczne poruszanie ciała i pośladków. Dodatkowo taniec ten pomoże Wam wyszczuplić talię i zmniejszyć obwód w biodrach. To również aktywna praca nad poszczególnymi partiami mięśni brzucha.

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?

Zaczyna się on ogólną rozgrzewką, gdzie ćwiczymy całe ciało. Następnie przechodzimy do wzmocnienia ud, pośladków, nóg i rąk.Ćwiczenia te mają na celu ułatwić wykonywanie późniejszych ruchów. Po rozgrzewce przechodzimy do choreografii. Układy są odpowiednio przygotowane przez instruktora. Polegają na połączonych ruchach twerkowych, odpowiednio dopasowanych do akcentów i rytmu muzyki podczas prowadzonych zajęć.

Więcej info o twerku dowiecie się – TUTAJ 

 

 

 

 

Prawidłowy zapis na zajęcia:

Wysłać do nas wiadomość przez:

  • SMS 502-29-29-31

w treści, które zajęcia Was interesują

Wpłaty na nasze konto:

ING 52 1050 1054 1000 0092 5760 1113

lub PayPal

Cały czas pracujemy nad resztą zajęć stacjonarnych, więc sprawdzajcie grafik na bieżąco!
Gdzie znajdę aktualny grafik? –

! STAY TUNED !